からだの声を聴く

お久しぶりの投稿となりました

前回から8ヶ月あきました！💦

元気です！！

2025年もどうぞよろしくお願いいたします😄

・

・

さて、先日の生徒さんとの会話

「お腹が空いていなかったり、お腹いっぱいの状態でも時間が来たから食事をしていたけど、お腹の声を聴いてみることにしました。いらないって言っている時があるんですよね。」と、仰っていました

私は、体を擬人化して話すのがとっても好きなので、この会話すごく盛り上がりました🌺

食事は栄養を補給し生命活動するためにとっても必要なことですよね！

だからバランスよく色んな食材を適量摂ることを大切にしたいし、できるだけ時間を決めて食べていきたいというのあるけれど、なかなか難しい😶‍🌫️「適量」が。

「それ以上いらないよ！」とか「今本当に必要としている？」って体がサインを出していることもありませんか？

私はあるんですよね

体は私の相棒というか、私を構成するメンバーの一員だから（擬人化していますよ）

なのに、そのサインを無視して口から出そうになっても食べる（呑む）ことありました👅

食事の時間が楽しくて美味しいとお箸が進みますし、お酒なんてもっと進んじゃいます😅

適量じゃなくて、過度というやつです💦

翌日が最悪の状態で仕事にも遊びにも影響がでるという悲しい思い出が…

　二日酔いでカヤック、二日酔いでバスツアー etc...

お酒ばっかり。。

ある意味、心の声を聴いて素直に生きているとも言えますが✨

食事に関すること以外でも暮らしの中で

からだからのサインに耳を傾けてあげると

体の調子やメンタル状態に関するヒントをいっぱい送ってくれています

聴く=耳と十四の心を使って

からだからのサインを受け取っていき

健やかな日々をすごしていきたいですね🫰🏼

★おまけ★

昨年末、生徒さんとタイ料理屋さんで忘年会をしました♪

パクチー苦手のみなさんが私の好みに合わせてくれたのです～！

ハッピーアワーでテンション上がりおかわりの連続！！

お話にも花が咲いて楽しかったーーーーー！😁

こういう楽しく面白い時間が過ごせるのも、

健康あってこそ。

ありがたいなと思いながらよだれを流しております（笑）