2026.03.26 07:49禅の教えから学ぶYOGAの道10年前、ヨガ指導者養成講座ではじめに習ったのは『十牛図』でした。悟りに至るまでの道のりを10の段階で表現した禅の教えを図と詩で描いたものです。牛（「真の自己」の比喩）を捕まえ、逃げ出した牛を探し、飼いならし、最終的に牛も自分も忘れて自然体となる過程を描いています。ヨガなのに、なぜ禅の教え？と思ったけれど十牛図を習ううちに、私が知りたかっ...