「練習する」って、ちょうどいい。

2026/8/11　(祝)

広島ヨガスタジオ103さんで開催された、

FLOW ARTS Yoga（フローアーツヨガ）のパドミニ先生が講師として招かれたWSに参加しました。

パドミニ先生はハキハキと軽快に言葉を話してくれるし、内容も楽しくてスタートから惹きこまれました。（3年前に一度お会いしていてどうしても再会したかった方なのでとても嬉しかった）

「役に立つかわからないけどね・・・」

とお話してくれた、広島駅での案内表示の話やGoogleマップの話が【目標があると行動に移しやすい】例えとしてとしてわかりやすくて、自分の練習にもクラスづくりにもとても参考になりました。

インドについてのお話では、インド人はいくらお客さんが待っていても、シャワーや壊れたものはひとまず自分で直そうとするそうです。

ものを大切にする感覚があるから伝統が残るのでは？ということも楽しくお話してくださり、インドへの興味も沸いてきました。

内容は3本立て。

【座学・日常に活かすヨーガスートラ】

・何ごとも"今から始めたら大丈夫"

・心のクセを知る練習

・記憶しているということは、一度でも気にかけたことがあるから。

・ポジティブとネガティブ

・5000年も前からあるヨガの教えを現代でどう使うか？

・寝る前に考えをリセットしておかないと心が動き続ける。

　心はパワフルだから次の朝に持ち越しちゃうよ。

　なら、何を考える？⇒ 　今日一日を感謝してみよう。

【アライメント・アジャストメント】

・ペアで練習。アサナでのアライメント（体の使い方）の修正する方法を練習。

・1人で自分の体を観察することにも役立つことが分かりました。

・相手を安定したアサナに導くなら、自分の安定が何より大事。

【ジバムクティヨガ～股関節と背骨～】

・お腹にスペースを作りプラーナ（エネルギー）をお腹から全体へ広げていく！

・初めてのアサナも今のベストを尽くせて、無理をぜずチャレンジできた。

🧘‍♀️

あっという間に3クラス終わって

ずっと聞いていたい…　まだまだアサナの練習していたい…

エゴの塊です(笑)

「時間は流れているよね、

痛い、ツライ、楽しい、嬉しい、、

どんな時間もいつかは終わるし

いつそのアサナもできるようになるかは分からない。

だったらその練習の時間を楽しめたらいいよね。」

と、パドミニ先生が3時間目のクラスのアーサナ中に仰いました。

とってもポジティブな選択だなと感じました。

私は根っこがネガティブなので、ポジティブな選択にブロックがかかることもあります。

その時は「今はそうなんだね。」と気づき、素直に受け止めることを忘れないようにしたい。

そして、傾向を把握したり対策を立てて進める方法を考えていきたい。

なにより・・・

「練習する」　という言葉がとても今の私にしっくりきて

「修行」だったのがライトになって取り組みやすさが生まれました。

言葉選びひとつでこんなにも心が軽くなるなんて驚き！

ハードルが一気に下がり、ヨーガの練習（日常の暮らし）への捉え方が軽くなったのです。

🌳今の私には修行じゃなくて、練習がいい。

大きな収穫となりました！

「ヨガを便利に使いましょう♪」も私の心を軽くしてくれました💛

最後に、今回主催された広島ヨガスタジオ１０３の皆様の企画力とアテンド力、比較的近所のヨガスタジオの私を快く受け入れてくださったこと、スタジオの皆様の温かさに心から感謝申し上げます。

ランチタイムでもとても貴重なお話が聞けて刺激を受けました。（いただきますのマントラを唱えて食事に対してのありがたみが…涙が出そうになりました）

ありがとうございました。

３年前に東京で感じたことが、整理できて今やっと言語化できたような気がしています。

次のブログで。。。